5 เคล็ดลับ แก้กรดไหลย้อน เห็นผลจริง!

กรดไหลย้อนใครไม่เป็นคงไม่เข้าใจถึงความทรมานจริงๆค่ะ คงจะดีไม่น้อยถ้าปุณรดายาไทยจะได้มาแบ่งปันเคล็ดลับดีๆ ที่แก้กรดไหลย้อน ให้ทุกคนได้ไปลองทำกันค่ะ

อาการกรดไหลย้อนกำเริบนั้น หลายครั้งที่มาจากพฤติกรรมที่เราไม่คิดว่านั่นแหละคือสาเหตุ เมื่อทำติดต่อกันไปทุกวันจากคนที่ไม่เคยมีอาการ ก็เริ่มมีอาการ ส่วนคนที่เป็นอยู่แล้วก็อาจทำให้อาการกำเริบขึ้นได้ตลอด พฤติกรรมที่พบได้บ่อย เช่น ทานอาหารเสร็จแล้วนอนทันที และทานอาหารไม่เป็นเวลา พฤติกรรมที่กล่าวมานี้ เป็นส่วนมากของคนไข้ที่เคยได้รับคำปรึกษา

มาปรับพฤติกรรมและสุขภาพแข็งแรงไปกับ 5 เคล็ดลับของเรากันนะคะ

1.เดินย่อยหลังทานข้าวเสร็จ ไม่นอนหรือเอนหลังทันที พฤติกรรมนี้เป็นสาเหตุหลักของการทำให้กรดไหลย้อนกำเริบเลยค่ะ หลังทานข้าวเสร็จแล้วลองเดินย่อยก่อนสัก 10-15 นาที ค่อยนั่งพัก ทำแบบนี้ทุกๆวัน จะช่วยให้อาการกรดไหลย้อนไม่กำเริบได้แน่นอนค่ะ

2.ไม่กินข้าวคำน้ำคำ หลายคนอาจไม่เคยทราบเรื่องนี้นะคะ แต่การที่เราดื่มน้ำในขณะที่กำลังเคี้ยวข้าวหรืออาหารอยู่ น้ำเป็นตัวทำให้เรากลืนอาหารง่ายขึ้นอาจกลืนอาหารลงไปทั้งๆที่เคี้ยวไม่ละเอียด ทำให้เวลาย่อยอาหารจะย่อยยาก ใช้เวลานานขึ้น ผลที่ตามมาคือ อาการจุกเสียดแน่นท้อง แน่นหน้าอก และทำให้อาหารและกรดในกระเพาะไหลย้อนกลับขึ้นมาที่หลอดอาหารได้ง่าย อาการกรดไหลย้อนกำเริบขึ้นได้ค่ะ เพราะฉะนั้นควรเคี้ยวให้หมดก่อนแล้วค่อยดื่มน้ำ แล้วจึงค่อยทานข้าวต่อนะคะ

3.งดน้ำอัดลม ของเผ็ด เปรี้ยว ของทอด กาแฟ อีกสาเหตุหลักที่ทำให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบเลยก็เพราะอาหารการกินของเรานั่นเองค่ะ หลายๆคนอาจไม่ทราบว่าอาหารก็มีส่วนเกี่ยวด้วย แต่ความจริง อาหารเป็นส่วนสำคัญเลยค่ะที่จะทำให้อาการกำเริบหรือดีขึ้นได้ อาหารที่กล่าวมานี้ล้วนเป็นอาหารแสลงที่ส่งผลต่ออาการของกรดไหลย้อนค่ะ เพราะเป็นอาหารที่กระตุ้นธาตุไฟหรือความร้อนในร่างกายทั้งหมด ยิ่งรับประทานมากยิ่งทำให้ธาตุไฟเพิ่มมากขึ้น อาจทำให้เกิดอาการจุกแน่น แสบร้อนกลางอกและลำคอได้ค่ะ

4.ทานยาหอมอินทรจักร์ เพื่อช่วยย่อย ในชุดการรักษากรดไหลย้อนของปุณรดายาไทยจะมียาหอมที่ช่วยลดการกำเริบของกรดไหลย้อนได้ โดยทานหลังอาหาร 15-20 นาที ครึ่งถ้วยกาแฟ จะช่วยย่อยอาหาร กระจายลมในท้อง ลดอาการเรอไม่ออก อึดอัดแน่นอกแน่นท้อง หลังทานอาหารอิ่มจุกๆได้ค่ะ หรือหากอาการกำเริบยาหอมอินทจักร์ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ทันทีเลยค่ะ

5.ไม่ใส่เสื้อรัด กางเกงรัด ตั้งแต่หน้าอกลงไปถึงท้องจนเกินไป เคยเป็นไหมคะเวลาทานข้าวเสร็จแล้วแน่นท้องมากจนต้องปลดตะขอกางเกงออกเพราะรู้ไม่สบายตัว เพราะเสื้อหรือกางเกงที่รัดจะทำให้โอกาสที่อาหารในกระเพาะดันขึ้นมาที่หลอดอาหารมากขึ้น และทำให้กรดก็ไหลขึ้นมาตามไปด้วย วันไหนที่ทานอาหารเยอะเป็นพิเศษ หรือทานบุฟเฟ่ต์ขอแนะนำให้ใส่เสื้อผ้าสบายๆที่ไม่รัดจนเกินไป เพื่อลดอาการกรดไหลย้อนกำเริบกันนะคะ^^

และนี่คือ 5 เคล็ดลับที่เอามาฝากทุกคนกันนะคะ หลายๆครั้งที่พฤติกรรมเราทำไปแบบไม่รู้ตัวอาจเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยได้ มาดูแลสุขภาพให้แข็งแรงไปด้วยกันนะคะ

อย่าลืมนะคะ สมุนไพรเป็นยาที่มีประโยชน์มากค่ะหากใช้ให้ถูกวิธี ปุณรดายาไทยเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อให้ได้ผลรับที่ดีที่สุดค่ะ หากมีข้อสงสัย สามารถปรึกษาปุณรดายาไทยได้นะคะ ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ

สามารถปรึกษากับพวกเรา Poonrada Yathai ได้เสมอนะคะ (ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ)
LINE ID: @Poonrada
TEL: 02-1147027