วิธีนวดเดรนต่อมน้ำเหลือง ระหว่างล้างหน้า ลดสิว ลดบวม!

เนื่องจากในทุกวันนี้เราพบเจอฝุ่น มลภาวะ อากาศร้อน อีกทั้งการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง ทำให้เกิดปัญหาสิว ผดผื่น รอยย่น และอาการบวมบนใบหน้า

เป็นปัญหาที่กังวลใจสำหรับท่านผู้อ่านหลาย ๆ ท่าน และการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ มีความเหนื่อยล้าต้องการการพักผ่อนหลังการทำงาน ทำให้ไม่มีเวลาไปพบแพทย์เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ วันนี้หมอจึงมีวิธีการนวดเดรนน้ำเหลืองที่ท่านผู้อ่านสามารถทำตามได้ง่าย ๆ ระหว่างการล้างหน้า หรืออาบน้ำ เพื่อลดปัญหาที่กังวลใจ และยังส่งเสริมความมั่นใจก่อนออกจากบ้านอีกด้วยค่ะ วิธีการนวดเดรนน้ำเหลืองจะเป็นอย่างไร? จะสามารถทำตามได้จริงหรือไม่? หมอจึงอยากให้ท่านผู้อ่านทุกท่าน อ่านบทความนี้และนวดเดรนน้ำเหลืองไปพร้อม ๆ กับหมอเลยนะคะ

ความสำคัญของการนวดเดรนต่อมน้ำเหลือง

ระบบต่อมน้ำเหลือง เป็นหนึ่งในระบบไหลเวียนโลหิต ที่ช่วยรักษาความสมดุลของของเหลวในร่างกาย และยังช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย โดยการเป็นแหล่งผลิตเม็ดเลือดขาว เพื่อต่อต้านสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย การนวดเดรนน้ำเหลืองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อควรรู้ก่อนการนวดต่อมน้ำเหลือง

1. ใช้น้ำหนักมือและแรงกดที่เบาในการนวดลงบริเวณผิว หากระหว่างการนวดรู้สึกถึงชั้นกล้ามเนื้อใต้ผิว แสดงว่าใช้แรงกดที่มากเกินไป ให้ผ่อนแรงกดอยู่เพียงบริเวณผิว

2. สามารถนวดในท่านั่ง ท่ายืน หรือท่านอนก็ได้ เพียงอยู่ในอิริยาบถที่เหมาะสมและรู้สึกสบายขณะการนวด

3. หากมีการติดเชื้อบริเวณศีรษะและคอไม่ควรนวดเดรนน้ำเหลืองด้วยตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการรักษาที่เหมาะสม

เตรียมตัวก่อนการนวด

กระตุ้นระบบการทำงานของระบบต่อมน้ำเหลืองทั่วร่างกาย ด้วยการสูดหายใจเข้าออกลึก

1. วางมือทั้ง 2 ข้างบริเวณกลางหน้าท้อง

2. สูดหายใจเข้าลึกทางจมูกอย่างช้า ๆ ให้ท้องป่องออก

3. หายใจออกทางปากอย่างช้า ๆ ให้ท้องแฟบลง

4. ทำซ้ำ 5 ครั้ง และควรพักก่อนทำครั้งถัดไปอย่างน้อย 5 วินาที เพื่อป้องกันอาการเวียนศีรษะ

เตรียมพร้อมต่อมน้ำเหลืองบริเวณเหนือกระดูกไหปลาร้า

1. ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางข้างขวาวางลงเหนือกระดูกไหปลาร้าข้างซ้าย

2. ค่อย ๆ กดนวดเหนือกระดูกไหปลาร้าจากด้านนอกเข้าด้านใน แล้วค่อย ๆ ปล่อยนิ้วออก (เหมือนการเขียนตัวอักษร J) ดังรูปภาพด้านบน

3. ทำซ้ำ 15 ครั้ง สลับไปทำอีกข้าง

วิธีนวดเดรนน้ำเหลืองบริเวณใบหน้า จะแบ่งออกเป็น 4 ส่วน ดังนี้

ส่วนที่ 1 วิธีนวดเดรนน้ำเหลืองบริเวณปากและคาง

1. ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง ของมือทั้ง 2 ข้างวางบริเวณคาง ตำแหน่งตรงกับมุมปาก ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

2. ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง ของมือทั้ง 2 ข้างวางบริเวณเหนือกรามทั้ง 2 ข้าง ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

3. ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง วางบริเวณขอบปากด้านบน ตำแหน่งตรงกับรูจมูก ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

4. ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง ของมือทั้ง 2 ข้างวางบริเวณด้านข้างมุมปาก ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

ส่วนที่ 2 วิธีนวดเดรนน้ำเหลืองบริเวณจมูกและตา

ส่วนจมูก

1. ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง วางบริเวณข้างปีกจมูก ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

2. ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง วางบริเวณกึ่งกลางข้างจมูก ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

3. ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง วางบริเวณกึ่งกลางจมูกข้างหัวตา ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

ส่วนตา

1. ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง วางบริเวณใต้ส่วนหัวตา ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

2. ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง วางบริเวณใต้ส่วนกลางตา ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

3. ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง วางบริเวณใต้ส่วนหางตา ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

ส่วนที่ 3 วิธีนวดเดรนน้ำเหลืองบริเวณคิ้วและหน้าผาก

ส่วนคิ้ว

1. ใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งทั้ง 2 ข้าง ทำในลักษณะนิ้วจีบโดยนิ้วไม่ติดกัน

2. นำนิ้วไปวางบริเวณคิ้ว โดยให้นิ้วชื้อยู่ด้านบนขอบคิ้ว และนิ้วโป้งอยู่ด้านล่างขอบคิ้ว

3. จีบนิ้วชี้และนิ้วโป้งเข้าหากันเบา ๆ เริ่มตั้งแต่หัวคิ้ว กลางคิ้ว จนถึงหางคิ้ว ทำ 3-5 ครั้ง

ส่วนหน้าผาก

1. ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง ของมือทั้ง 2 ข้างวางบริเวณหน้าผาก ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

2. ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง ของมือทั้ง 2 ข้างวางบริเวณขมับ ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

3. ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง ของมือทั้ง 2 ข้างวางบริเวณหน้าใบหู ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 3-5 ครั้ง

ระหว่างการนวดเดรนน้ำเหลืองบริเวณใบหน้าสามารถทาแป้งที่นิ้วมือ ทาครีมบำรุงผิวบนใบหน้าก่อนการนวดได้เพื่อลดแรงเสียดทานระหว่างนิ้วมือกับผิวหน้า หรือหากท่านผู้อ่านนวดเดรนน้ำเหลืองระหว่างการล้างหน้า สามารถใช้สบู่ล้างหน้าไปพร้อม ๆ กับการนวดได้ค่ะ สบู่ที่ใช้ควรเป็นสบู่ที่อ่อนโยนต่อผิวหน้า ไม่ทำให้เกิดการระคายเคือง โดยทางปุณรดายาไทยมีสบู่ที่อยากจะแนะนำท่านผู้อ่านที่สามารถใช้ล้างหน้าระหว่างการนวดเดรนน้ำเหลืองเพื่อช่วยลดบวม ลดสิว ซึ่งมีสบู่ 2 สูตร โดยมีรายละเอียดดังนี้ค่ะ

สูตรที่ 1 สูตรชาเขียว

เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นสิวอักเสบเรื้อรัง สิวจากสเตียรอยด์ สิวจากสารเคมี สบู่สูตรชาเขียวมีกรดอะมิโน วิตามีบี ซี อี ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบ ช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียน กระจ่างใส และช่วยฟื้นฟูผิวหน้าให้กลับมาแข็งแรง

สูตรที่ 2 สูตรมังคุด

เหมาะสำหรับผู้เป็นสิวอักเสบ สิวหัวหนองเรื้อรัง สบู่สูตรมังคุดมีสารสำคัญ ประกอบด้วย สารแทนนิน (Tannin) และสารแซนโทน (Xantone) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดหนอง มีฤทธิ์ต้านอักเสบ และช่วยลดรอยแดงจาดสิว

สบู่ทั้ง 2 สูตรนี้เป็นสารสกัดจาดธรรมชาติ 100% มีความอ่อนโยนต่อผิวหน้า ไม่ทำให้เกิดการระคายเคือง นอกจากการนวดเดรนน้ำเหลืองที่ช่วยลดอาการบวมแล้ว การใช้สบู่ควบคู่ระหว่างการนวดยังสามารถช่วยลดสิว ลดผดผื่น และการอักเสบที่เกิดขึ้นบริเวณผิวหน้าอีกด้วยค่ะ

ส่วนที่ 4 วิธีนวดเดรนน้ำเหลืองกลับเข้าต่อมน้ำเหลือง

ส่วนคอ

1. ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง ของมือทั้ง 2 ข้างวางบริเวณบริเวณใต้ใบหูด้านข้างลำคอ

2. ใช้นิ้วกดนวดเบา ๆ ในลักษณะเป็นรูปวงกลม 15 ครั้ง ตั้งแต่ใต้ใบหูจนถึงฐานคอ

ส่วนไหลปลาร้า

1. ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางข้างขวาวางบริเวณเหนือกระดูกไหปลาร้าข้างซ้าย

3. ทำซ้ำ 15 ครั้ง สลับไปทำอีกข้าง

ส่วนหน้าอก

1. วางมือข้างขวาบริเวณเหนือกระดูกไหลปลาร้าข้างซ้าย

2. ค่อย ๆ กดนวดจากเหนือกระดูกไหลปลาร้าเข้าทางใต้รักแร้ ในลักษณะครึ่งวงกลม

3. ทำซ้ำ 15 ครั้ง สลับไปทำอีกข้าง

การนวดในลักษณะนี้จะช่วยให้น้ำเหลืองที่ถูกนวดเดรนจากใบหน้ากลับเข้าสู่ต่อมน้ำเหลืองบริเวณใต้รักแร้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการบวมบริเวณใบหน้าและลำคออีกด้วยค่ะ

ข้อดีของการนวดเดรนน้ำเหลือง

1. ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเลือดและน้ำเหลือง

2. ช่วยกระตุ้นการขับของเสียออกจากร่างกาย

3. ช่วยลดการสะสมของน้ำเหลืองที่ชั้นใต้ผิว ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะบวมน้ำเหลือง

4. ช่วยลดการเกิดรอยย่นบริเวณใบหน้าและใต้ตา

5. ช่วยลดสิว ลดผดผื่น

6. ช่วยให้รอยแผลเป็นจางเร็วขึ้น

หากท่านผู้อ่านมีผดผื่น สิวอักเสบ และสิวเรื้อรังมาเป็นระยะเวลานาน ปุณรดายาไทยขอแนะนำตัวช่วยในการรักษา ฟื้นฟูระบบน้ำเหลืองให้กลับมาทำงานได้อย่างปกติ และเห็นผลเร็วมากขึ้น ด้วยการใช้ ยาสมุนไพร B-TREAT ยารักษาน้ำเหลือง ชนิดแคปซูล ที่มีตัวยาหลัก ประกอบด้วย หัวข้าวเย็นเหนือ หัวข้าวเย็นใต้ เหงือกปลาหมอ ทองพันชั่ง เป็นสมุนไพรรสเมาเบื่อ ในทางการแพทย์แผนไทย มีสรรพคุณ ช่วยแก้พิษโลหิต แก้น้ำเหลืองเสีย ขับของเสียภายในร่างกายที่เป็นต้นเหตุของการเกิดผื่น เกิดสิว ช่วยรักษาผิวหนังอักเสบเรื้อรัง ต้านแบคทีเรีย กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ และช่วยลดการกลับมาเป็นซ้ำของสิวอีกด้วยค่ะ

การนวดเดรนน้ำเหลืองที่หน้าด้วยตัวเองสามารถทำตามได้ง่าย ๆ เพียงแค่ใช้มือของเราเท่านั้น ก็ช่วยลดอาการบวมบริเวณใบหน้าได้ จริงไหมคะ? ท่านผู้อ่านควรนวดเดรนน้ำเหลืองที่หน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จึงจะเห็นผลที่ชัดเจนนะคะ หากท่านผู้อ่านมีปัญหาเกี่ยวกับโรคทางระบบน้ำเหลืองอื่น ๆ เพิ่มเติม ปุณรดายาไทยมีความยินดีที่จะให้คำปรึกษาและพร้อมดูแลท่านผู้อ่านทุกท่าน โดยสามารถปรึกษาอาการเข้ามาทาง Line ของปุณรดายาไทยได้เลยนะคะ ทางเรามีคุณหมอคอยดูแลให้คำแนะนำ ทุกวัน ตั้งตั้งแต่ 08:00 - 22:00 เลยค่ะ ติดต่อทาง Line id : @poonrada หรือ โทร 02-1147027 นะคะ

ปุณรดายาไทยเชี่ยวชาญด้านสมุนไพร และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดค่ะ หากมีข้อสงสัย สามารถปรึกษาปุณรดายาไทยได้นะคะ ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ

สามารถปรึกษากับพวกเรา Poonrada Yathai ได้เสมอนะคะ (ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ)
LINE ID: @Poonrada
TEL: 02-1147027