ปวดตึงเต้านมหลังคลอด ควรทำอย่างไรดี?

มีคุณแม่ท่านไหนที่กำลังมีอาการปวดตึงเต้านมอยู่ไหมคะ? ปุณรดายาไทยได้รวบรวมสาเหตุ วิธีบรรเทาอาการ และวิธีการป้องกันอาการปวดตึงเต้านมไว้ให้เรียบร้อยแล้ว หากคุณแม่กำลังกังวลอยู่ บทความนี้ช่วยแก้ปัญหาได้ค่ะ

ปวดตึงเต้านมเกิดจากอะไร?

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนช่วงหลังคลอด อาการปวดตึงเต้านมหลังคลอดสามารถเกิดได้กับคุณแม่ทุกคน เนื่องจากในช่วง 3-5 วันหลังคลอด จะมีเลือดมาเลี้ยงบริเวณเต้านมมากขึ้น เต้านมขยายตัวใหญ่ขึ้น ทำให้คุณแม่มีอาการปวดตึงเต้านมได้

2. ท่อน้ำนมอุดตัน เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้น้ำนมไหลน้อย และมีน้ำนมที่ค้างอยู่ภายในเต้าไม่ถูกระบาย จนทำให้มีอาการปวดตึงเต้านม

3. น้ำนมมามาก คุณแม่บางท่านอาจมีการสร้างน้ำนมมากเกินความต้องการของลูก ทำให้น้ำนมไม่สามารถระบายออกจากเต้านมได้ทัน ส่งผลให้เกิดการปวดตึงเต้านม

4. เต้านมอักเสบ อาการปวดตึงเต้านมเป็นหนึ่งในสัญญาณของเต้านมอักเสบ หากคุณแม่ท่านไหนมีอาการปวดเต้านมมาก เต้านมบวมแดง แสบเต้านม และมีไข้เกิน 24 ชั่วโมง *แนะนำให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที*

นอกจากสาเหตุเหล่านี้ที่ทำให้เกิดอาการปวดตึงเต้านม ยังมีปัจจัยด้านพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ส่งผลทำให้ปวดตึงเต้านมได้ เช่น

• การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารที่ผ่านการทอด อาหารมัน เนย ชีสต์ เบเกอร์รี่ อาหารเหล่านี้ทำให้ไขมันไปอุดตันบริเวณท่อน้ำนมได้

• การสวมใส่เสื้อในที่คับแน่นจนเกินไป หรือใส่เสื้อในโครงลวด ทำให้เกิดการกดทับบริเวณเต้านม

• การให้ลูกดูดนมไม่เกลี้ยงเต้า หรือคุณแม่ปั๊มนมออกไม่เกลี้ยงเต้า ทำให้น้ำนมถูกระบายออกไม่หมด จึงมีอาการปวดเต้านมนั่นเองค่ะ

• การใช้ผลิตภัณฑ์โลชั่น หรือครีมทาหัวนม ส่งผลให้เกิดการอุดตันของท่อน้ำนมและทำให้เกิดอาการปวดตึงเต้านมได้

วิธีบรรเทาอาการ

1. ประคบเต้านม ด้วยการใช้ลูกประคบหรือผ้าชุบน้ำอุ่น ประคบรอบเต้านม 10 นาที เพื่อช่วยลดอาการคัดตึงเต้านม และความร้อนจากการประคบจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำนมที่ค้างอยู่ภายในเต้า

2. นวดเต้านม วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 3 รอบ นวดด้วยการใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง นวดในลักษณะวงกลมวนเป็นก้นหอยตั้งแต่ฐานนมจนถึงลานนม เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำนม ให้น้ำนมที่ค้างภายในเต้าถูกระบายออกมา จะช่วยลดอาการปวดเต้านมได้

3. ให้ลูกช่วยดูดนมจากเต้าบ่อยขึ้น ทุก 2 ชั่วโมง เพื่อช่วยให้น้ำนมระบายออกจากเต้า และขณะให้นมลูกควรนวดเต้านมเบา ๆ ร่วมด้วยได้ค่ะ

วิธีป้องกันไม่ให้ปวดเต้านม

1. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เพื่อป้องกันการอุดตันของท่อน้ำนมที่เป็นสาเหตุทำให้ปวดตึงเต้านม

2. ให้ลูกดูดนมจนเกลี้ยงเต้า ในกรณีที่คุณแม่มีน้ำนมมากเกินความต้องการของลูก ให้แม่ปั๊มนมจนเกลี้ยงเต้าทุกครั้งหลังการให้นม และเพิ่มรอบการปั๊มน้ำนมในช่วงที่ยังไม่ให้นมลูก

3. สวมใส่เสื้อในที่สบาย ไม่รัดแน่น และไม่เป็นโครงลวด เพื่อลดการกดทับบริเวณหน้าอก

4. หลีกเลี่ยงการทาครีมบริเวณหัวนมและลานนม เพื่อป้องกันการเกิดท่อน้ำนมอุดตันที่เป็นสาเหตุของการปวดตึงเต้านม และการเกิดเต้านมอักเสบ

5. ดื่มน้ำสมุนไพรที่เพิ่มการไหลเวียนและขับน้ำนม เช่น น้ำขิง น้ำหัวปลี น้ำใบกะเพรา น้ำฟักทอง เป็นต้น เพื่อช่วยให้เวลาปั๊ม หรือ ลูกเข้าเต้าน้ำนมไหลออกจากเต้าได้ง่าย

สำหรับคุณแม่ท่านไหนที่ดื่มน้ำสมุนไพรแล้วยังช่วยเร่งน้ำนมได้ไม่ทันใจ น้ำนมไหลเวียนยังไม่ดีเท่าที่ควร ปุณรดายาไทยขอแนะนำผลิตภัณฑ์ PONNOM ยาสมุนไพรประสะน้ำนม ที่มีส่วนประกอบของสมุนไพรช่วยเร่งน้ำนมหลากหลายชนิด ได้แก่ เร่ว ใบกระวาน ดอกกานพลู เมล็ดพริกไทย ดอกดีปลี ขิง อบเชยเทศ บุนนาค เป็นต้น โดยตำรับยาประสะน้ำนมมีฤทธิ์ร้อนที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด กระตุ้นการไหลเวียนของลม ทำให้น้ำนมสามารถไหลเวียนออกมาได้ดียิ่งขึ้น เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดทุกท่านที่ต้องการเพิ่มการไหลเวียนของน้ำนม และในคุณแม่หลังคลอดท่านไหนที่น้ำคาวปลายังถูกขับออกไม่หมด PONNOM ยังมีสรรพคุณช่วยขับน้ำคาวปลา ขับของเสียที่ตกค้างหลังคลอด และช่วยฟื้นฟูร่างกายคุณแม่หลังคลอดด้วยการปรับสมดุลธาตุทั้ง 4 (ดิน น้ำ ลม ไฟ) ให้กลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกด้วยนะคะ

หมอหวังว่าบทความนี้จะสามารถช่วยคุณแม่แก้ไขปัญหาอาการปวดตึงเต้านมได้นะคะ และในระหว่างมีอาการปวดตึงเต้านม หากได้บรรเทาอาการตามที่หมอแนะนำแล้ว หมอยังอยากชวนให้คุณแม่ทุกท่านดูแลสุขภาพโดยรวมอื่น ๆ เช่นปรับการทานอาหาร ปรับพฤติกรรม และการดูแลสภาพจิตใจตนเองในช่วงที่ให้นมลูก เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาเกี่ยวกับเต้านมหรือปัญหาน้ำนมอื่น ๆ เช่น น้ำนมไหลน้อย น้ำนมไม่ไหลด้วยนะคะ

ปุณรดายาไทยมีผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรและทีมแพทย์แผนไทยที่มีประสบการณ์ยินดีให้คำปรึกษาสำหรับการใช้สมุนไพรเร่งน้ำนม สามารถปรึกษาอาการเข้ามาทาง Line ของปุณรดายาไทยได้เลยนะคะ ทางเรามีคุณหมอคอยดูแลให้คำแนะนำทุกวัน ตั้งแต่ 09:00 - 21:00 เลยค่ะ ติดต่อทาง Line id : @poonrada หรือ โทร 02-1147027 นะคะ

ปุณรดายาไทยเชี่ยวชาญด้านสมุนไพร และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดค่ะ หากมีข้อสงสัย สามารถปรึกษาปุณรดายาไทยได้นะคะ ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ

สามารถปรึกษากับพวกเรา Poonrada Yathai ได้เสมอนะคะ (ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ)
LINE ID: @Poonrada
TEL: 02-1147027