PM2.5 ภัยเงียบที่กระทบต่อสุชภาพของคุณ

ฝุ่น PM2.5 ภัยเงียบที่กระทบต่อสุขภาพของคุณ!

ทุกวันนี้ ฝุ่น PM2.5 กลายเป็นปัญหาสุขภาพที่เราต้องเผชิญโดยไม่รู้ตัว ฝุ่นขนาดเล็กจิ๋วนี้สามารถเข้าสู่ร่างกายและส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งระยะสั้นและระยะยาว มาเช็กกันว่าฝุ่น PM2.5 ส่งผลอะไรกับร่างกายบ้าง และเราจะป้องกันตัวเองได้อย่างไร!

ผลกระทบต่อสุขภาพจาก PM2.5

ระยะสั้น

►ระบบทางเดินหายใจ

• ระคายเคืองจมูกและคอ

• ไอ จาม หายใจติดขัด หรือมีเสมหะเพิ่มขึ้น

• หอบหืดกำเริบในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น หอบหืดหรือโรคปอดเรื้อรัง

►ระบบหัวใจและหลอดเลือด

• หัวใจเต้นผิดจังหวะ

• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

►ผิวหนังและตา

• ผิวหนังอักเสบหรือระคายเคือง

• ตาแดง แสบตา น้ำตาไหล

► อาการทั่วไป

• ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย

• สมาธิลดลง

ระยะยาว

►ระบบทางเดินหายใจ

• เพิ่มความเสี่ยงโรคปอดเรื้อรัง เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และมะเร็งปอด

• ลดความสามารถในการทำงานของปอด

►ระบบหัวใจและหลอดเลือด

• เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น หัวใจขาดเลือด และเส้นเลือดในสมองตีบ

► ระบบภูมิคุ้มกัน

• ลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อง่ายขึ้น

►ผลกระทบต่อพัฒนาการเด็ก

• ส่งผลต่อการพัฒนาของปอดและสมองในเด็ก

• เพิ่มความเสี่ยงโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ในเด็ก

• เพิ่มความเสี่ยงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

งานวิจัยพบว่า การสัมผัส PM2.5 ในระยะยาวเพิ่มอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและโรคปอด ดังนั้น การป้องกันตัวเองจากฝุ่น PM2.5 จึงเป็นเรื่องสำคัญ!

วิธีป้องกันตัวเองจาก PM2.5

✔️ สวมหน้ากากป้องกันฝุ่นที่มีประสิทธิภาพ เช่น N95

✔️ หลีกเลี่ยงการออกนอกอาคารในช่วงค่าฝุ่นสูง

✔️ ใช้เครื่องฟอกอากาศภายในบ้าน

✔️ ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย

✔️ รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน

ดูแลสุขภาพของคุณด้วยสมุนไพรไทย สมุนไพรไทยเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการช่วยดูแลสุขภาพและเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง หากคุณกำลังมองหาวิธีดูแลร่างกายจากมลภาวะ PM2.5 ด้วยวิธีธรรมชาติ สามารถใช้สมุนไพรไทยที่มีสรรพคุณช่วยขับของเสียและบำรุงสุขภาพ

สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาการใช้สมุนไพรไทยเพื่อดูแลสุขภาพ ทักมาปรึกษาปุณรดายาไทยได้เลยค่ะ!

#PM25 #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวคุณ #ป้องกันฝุ่น #ใส่ใจสุขภาพ #สมุนไพรไทย#ปุณรดายาไทย